修真者乐园

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睡觉练的功法,每天练习益肾养颜,补益全身

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睡觉练的功法,每天练习益肾养颜,补益全身
   睡功小炼形是在睡后或睡前练习的一套功法,虽属辅助功法,但长期坚持,其效用也是非常巨大的。睡功小炼形所有动作都在床铺上练习。 第一节 狮子摇头     取自然盘坐式,全身放松,双目做合或睁开,头部以颈为轴缓缓向左向后向右逆时针转,共转7圈,反向顺时针再转7圈。    ...