冥想有助于刺激大脑前额叶部位，这一部位主要负责自我控制和理性思维。同时，冥想可以改造大脑可塑性(neuroplasticity)。多年冥想的西藏高僧在遇到刺激时，抗逆恢复能力远超常人，面对压力时的表现也更好。 从半袖的个人体验来讲，冥想让我对事物的觉知更清晰，对自己身体和内心的感受更敏锐。你会看到，很多时候不是外在的环境限制了你，而是你自...