普及小周天的训练，是以养足元气，打通任督二脉为主的。它在功法程序上大致分以下几个步骤：
一、收心求静。
二、炼养丹田。
三、积气冲关。
四、炼养周天。
这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。但还是要有一定的火候要求的。每一步均需达标。在积气冲关完成以后，若需直接转入大周天训练，亦可跳过还虚静养一节，在元气充足的情况去通十二...
道修打坐小周天功法，为大周天做好基础
丹田练气法，成就金丹指日可待
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丹田练气法是炼丹小周天术和筑基之功。仙家曰：“夫筑基之功，调药补精，炼精化气，收心以还虚，即收神固精养气之诀也。”根据实践，经过120天左右的习练，即可收到防治病患、强身健体、散布内气的绝佳效果。
第一步：调身
1、坐式，单盘、双盘、散盘均可，须选择最无痛苦的坐法，以双盘效果为最佳。
2、左手掌放在右...
睡觉练的功法，每天练习益肾养颜，补益全身
睡功小炼形是在睡后或睡前练习的一套功法，虽属辅助功法，但长期坚持，其效用也是非常巨大的。睡功小炼形所有动作都在床铺上练习。
第一节 狮子摇头
取自然盘坐式，全身放松，双目做合或睁开，头部以颈为轴缓缓向左向后向右逆时针转，共转7圈，反向顺时针再转7圈。
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奇门道法，五鬼运财与打五鬼咒语
五鬼运财，中国民间的传说的五鬼运财术的五鬼，有两种说法，第一种指的曹十，张四，李九，汪仁，朱光等五位阴将；第二种指的是五灵公，即东方生财鬼张元伯，西方生财鬼刘元达，南方生财鬼赵公明，北方生财鬼钟士贵，中方生财鬼史文业等五位神王。而符咒中的五鬼搬运，即是驱使五鬼来运财，将别人家的财运到自己家。五鬼搬运见于中国旧小说，说...
冥想的入门，零基础者适用，非常实用冥想操作方法
冥想有助于刺激大脑前额叶部位，这一部位主要负责自我控制和理性思维。同时，冥想可以改造大脑可塑性(neuroplasticity)。多年冥想的西藏高僧在遇到刺激时，抗逆恢复能力远超常人，面对压力时的表现也更好。
从半袖的个人体验来讲，冥想让我对事物的觉知更清晰，对自己身体和内心的感受更敏锐。你会看到，很多时候不是外在的环境限制了你，而是你自...
禅坐的好处是什么?
一、打坐使人的内部微循环处于更深层次，身体内外达到平衡，科学研究人在心平气和的时候，体内分泌，微循环处于最佳状态。
二、打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题，通过观察自我身心的实相，能将苦从根拔除， 每一个人因而能对社会有正面的贡献，打坐是一门生活的艺术。
三、打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，消除...
修真的入门，掌握这个方法很快筑基
修真是不是真的存在，最近几年因为修真小说的兴起，很多人提出这个疑问，半袖在这里分享一下筑基的方法：
功法篇：
须择空气清新之地，或山林、公园、湖边、田野皆可，室内可以打开窗户。时间可以选择在于、午、卯、酉四正时，且此时一般工作较少，也便于自我安排。炼功之时，最好不要穿过紧的衣服，腰带可以松一松，以利气血流通。姿势不限，行、立、坐、卧均可。
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